Eldbetonat

Tillbaka efter en lång och intensiv helg i Barcelona! Det var varmt även där, även om det inte var lika hett som här, och jag tog mitt ett par dopp i Medelhavet. Skönt. Har länge ogillat att bada och det har hänt att  jag har tagit mitt första och sista dopp i augusti, bara för att. Men de senaste två åren har jag minsann kastat mig i redan i maj (även i Sverige) och badat ute i hav och sjöar så fort jag fått chansen. 

Det är här inläggets rubrik kommer in i bilden. Enligt Ayurveda är jag konstitutionen Pita/Vata. Mest Pita-överskott, speciellt på sommaren och i stressiga tider. Och tenderar att hamna i obalans i vata under höst/vinterhalvåret. Behöver alltså så mycket svalka på sommaren för att balansera upp pitan, och svalka är ju inget jag tycker om... Men man kan göra mycket genom att ändra kosten till livsmedel som har mindre eldelement i sig och sedan är det mycket man kan göra rent mentalt såsom speciella meditationer för att minska upprördhet, aggressioner och ilska (eldbetonade känslor) etc.

Exempel på daglig PITA- sommarrutin:

• Ge dig själv en oljemassage före morgondusch, gärna med kokosnötsolja som är svalkande. 
• Njut av rosen/sandal/jasmin/lavendel-essentiella oljor för att låta sinnet slappna av. 
• Bär ljusa, lösa kläder av bomull/lin/silke, så det finns plats för luft mellan kropp och kläder.
• Laga mat inomhus tidigt på morgonen, innan det blir för hett (ev ej ett problem i Sverige).
• Var ute i naturen! Undvik direkt solljus långa perioder, simma, slappna av i skuggan och njut av månskenet.

Klassiska symptom av pitaöverskott är: yrsel, synrubbningar, magkatarr/sura uppstötningar, ilsken, aggressiva tankar och känslor, stressad, överproduktion av svett med sur doft, törst etc. Eftersom matsmältningselden är sammankopplat till Pita, är det matsmältningen som styrs och påverkas först vid obalans. Därför är det viktigt att aldrig hoppa över ett mål mat. Pitadominanta personer har en väldigt stark matsmältning och produktion av magsyra och det sägs till och med vara direkt farligt att inte sköta mathållningen, speciellt vid en kraftig obalans, vissa menar att magsyrorna kan fräta och göra skada. Därför är det logiskt och viktigt att äta mjuka och svala livsmedel, söta och inte sura.

Jag har ett antal olika böcker om Ayurveda och har massor att berätta, även av mina egna erfarenheter, så om det finns intresse fortsätter jag gärna! Hittade några andra tips på sommarmat nu när jag kollade lite på nätet, här från Daily Cup Of Yoga:

Summer Foods

• Never miss a meal, especially if you are have a Pitta constitution!
• Eat cooling, sweet, bitter and astringent foods (coconut, cucumber, watermelon, all the fresh fruit in season, steamed greens, multicolored salads, watercress, endives, mung beans, basmati rice) and avoid spicy and fried foods.
• Drink cumin, coriander, fennel and rose hot tea. Cilantro, cucumber, and mint are great additions to water for a refreshing beverage that will cool you down.
• Eat few dairy products and meats (unless you are doing intense physical activity)…they are too yang!

If your digestive fire is weak, try this for a week or two until your digestive fire improves: Cook together equal parts of: brown rice, lentils, and sun flower seeds. Eat 1-2 cups daily for 2 weeks. This will also improve body heat.

Alkohol höjer Pitta. Lite smör och fett. Dra ner på salt, sur och stark mat.

- Sedan någon månad tillbaka, när sommarvärmen kom till Spanien, äter jag färsk koriander och mynta varje dag. Undviker nötter starkt kryddad mat (trots att det är svårt!) sommartid. Sötmandel går dock bra, och vissa frön. Mjölkprodukter äter jag ändå inte, och nu har jag under en tid inte ätit någon form av ost (som jag är så svag för) och visst märks det skillnad i agni (matsmältningselden).  Ghee (klarnat smör) svalkar Pitta, men yoghurt som är surt höjer etc... Kött och friterad/hårt stekt mat är inte heller något som är svårt att undvika eftersom jag inte befattar mig med sådant...

 

//Ja, det finns ju hur mycket som helst att säga om Pitta i balans och obalans. Känner att jag kanske borde förklara lite mer generellt om Ayurveda och dess filosofi om doshor (kroppstyper) och element/sammansättningar, men kanske är det lika bra att bara dyka in i sammanhanget direkt och förklara lite på vägen.//